长跑好处和坏处

长跑作为一种运动方式，长期以来受到人们的推崇，那它到底有什么好处呢?长跑的好处20、长跑能够锻炼意志。2、风湿性关节炎的人不要长跑，应该选择散步锻炼。10、体重过重的人不适合长跑，最好选择快走，再慢慢过渡到跑步。科学的长跑方法，不会损伤膝盖。