养生语

很多帕金森患者都有手脚不听使唤、走路像被粘住一样的困扰。其实这背后的“元凶”是由于大脑里的多巴胺分泌变少了。虽然生病需要规范治疗，但在日常生活中，通过一些讲究的饮食调理，也能帮大脑补补能量。下面这三款茶饮，材料超市就能买到，每天喝上一杯，对缓解症状大有裨益。 一、桂圆红枣枸杞茶：给大脑打打气 这三样食材是很多家庭的常备品，但很多人不知道它们聚在一起能对神经系...

茶是自然馈赠的灵药。想要喝茶养人，精髓全在“顺时而动”四个字。立春之后，万物从寒冬中苏醒，人体的代谢也随之活跃。这时候喝茶，不再是为了御寒，而是为了顺应那股向上的生机，把积压了一冬的沉闷给散出去。 识茶性：为什么说茶是“万病之药”？ 《本草纲目》里说，茶味苦微寒，能消食去痰、提神利尿。这背后其实藏着中医“四性五味”的道理。茶因产地和工艺不同，性格也分寒凉温热...

近日走了一趟顺德，总算领略了什么叫“厨出凤城”。无论是火候精妙的四杯鸡，还是鲜香入骨的均安蒸猪，处处都透着顺德厨师的智慧。席间我不禁在想，中国是美食大国，从扬州茶社的晨茶，到成都街头的烟火，再到鲁味蒙餐，能流传至今的方子，头一个条件必须是“好吃”。 这便引出了一个值得深思的话题：咱们中医的药膳食疗，究竟该怎么走？ 过去五年，我有幸与已故国医大师余瀛鳌先生深入...

对于糖友来说，主食的选择往往是一场心理博弈。白米饭由于升糖速度太快，早已被列入“慎吃清单”。而在全谷物的替代品中，藜麦和糙米呼声最高。到底哪一种更适合糖尿病患者长期食用？我们从营养成分、控糖原理和实际体验出发，拆解这两款热门主食的优劣。 01 营养硬指标：藜麦在数据上更胜一筹 评判主食好坏，第一看升糖指数（GI），第二看营养成分。 02 控糖逻辑：不同的路径...

掉发星人的焦虑，往往是从清晨梳妆台上的发丝，以及浴室下水道的淤堵开始的。很多人第一反应是赶紧买昂贵的生发液、防脱洗发水，结果往往是治标不治本。 其实，头发的状态就是身体营养的“晴雨表”。如果发根缺乏能量，毛囊就像缺水的庄稼，再怎么折腾叶子也没用。比起盲目跟风产品，把这5种食材加进你的菜谱，从根源上给头发“施肥”，才是拯救发际线的正经事。 一、醋泡黑豆：毛囊的...

前段时间，苹果在系统更新中强化了“防沉迷”功能，家长不仅能统计手机使用时长，还能硬性给各类软件设限。其实，这不仅仅是为了帮成年人戒掉刷手机的瘾，更重要的是帮家长夺回孩子的时间控制权。毕竟，手机对青少年大脑的“杀伤力”远超我们的想象。 一、来自《柳叶刀》的警告：少看手机真的会变聪明 顶级医学期刊《柳叶刀》近期发布的一项研究，给所有家长敲响了警钟：严格限制娱乐性...

很多父母认为，把孩子养得白白胖胖、没病没灾就是成功。但现实中一些极端的案例提醒我们，精神世界的健康往往比外在的“膘肥体壮”更重要。 近期，来自丹麦和美国的大规模医学研究揭示了一些惊人的规律：那些看似只是身体上的小毛病，比如发烧抽搐、感冒感染，竟然可能在孩子未来的精神健康中埋下伏笔。 一、 高热惊厥与癫痫：不可忽视的“精神预警” 很多孩子在小时候发高烧时会出现...

当孩子出现感染性发热时，家长和医生的首要任务通常是搞清楚两件事：哪里感染了（定位）？是什么病原体引起的（定因）？ 面对多变的病情，我们可以通过以下五个维度，像“破案”一样层层深入。 一、 辨热型：观察体温的“脾气” 虽然现在退烧药用得多，热型常被打乱，但某些特征依然有迹可循。 比如，体温一直高热不退且波动很小的（稽留热），要多留心大叶性肺炎或川崎病；体温波动...

很多家长都为孩子爱喝甜饮料、不爱喝白开水而头疼。宾夕法尼亚州立大学近期的一项研究揭示了一个令人警醒的现象：那些全天不喝白水的孩子，平均每天会从糖分超标的饮料中多摄入近100卡路里的热量。研究数据还显示，约有五分之一的儿童在日常生活中几乎处于“无水”状态，水分来源全靠饮料。 如何打破这个僵局？纽约市公立学校的一项大规模实验给了我们启发。通过对100多万名学生的...

很多年轻爸妈为了给孩子补脑、补充营养，总爱给娃做鱼吃。可要是处理得不彻底，这“营养餐”很可能变成“夺命餐”。近日，一名2岁的男童就因为一根鱼骨头吃了大亏，喉咙被卡到憋气缺氧，情况一度万分危急。武汉儿童医院的专家连夜手术，才算把孩子从鬼门关拉了回来。 一、咳嗽几天没当回事，一查竟是鱼骨“封喉” 家住随州的2岁男孩亮亮，前几天就开始不停咳嗽。家里大人看他精神还行...