运动的好处5个关键词

运动，无论是日常健身还是专业运动，都对我们的身心健康有着深远的影响。本文将讨论运动的好处和重要性，以及如何通过运动实现身心健康。运动对健康有益适度的运动可以刺激免疫系统的功能，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。运动对心理健康有益良好的睡眠对身心健康至关重要。