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老年人运动中的注意事项

运动养生

事实:老年人运动注意事项:安全、适度与健康指南

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1、老年人健身前一定要记得热身。2、老年人的呼吸往往很慢,所以我们不应该做太多的运动。我们应该建立良好的态度,不要比较,不要不耐烦。一切都应该一步一步地进行,喜欢锻炼的人应该建立自己的锻炼计划。同时,运动时间也要控制好。当我们锻炼时,我们应该注意坚持下去,一切都会有效果。