粗腿拍打能步跑防止拉伤吗

拍打小腿能够促进局部的血液循环，有效避免肌肉腿的产生，避免小腿变粗，但是需要控制好力度，以免对肌肉造成损伤，同时建议跑步前适当做热身活动，也可以防止肌肉紧张。跑完步后还需要做好保暖防寒工作，尽量不要马上洗澡，以免血液会流向皮肤和肌肉，导致脑部血液循环减少，出现头晕的情况。