白领健身轻松动作视频

办公室健身操1、抬脚瘦腿小运动你可以在腿之间放一个枕头或书来缓冲膝盖的冲击。4、提脚瘦腿收腹小动作双腿交替重复5次；坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。5、呼吸瘦腰技术做在椅子上，双手放在胸前，慢慢向右扭腰，双手抓住椅背保持5秒，然后回到初始动作。