瑜伽基础运动

即使你的床又大又宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。为自己准备一个专业的瑜伽垫，减少身体与地面的接触，具有良好的防滑效果和优异的韧性，对自我保护和运动伸展非常有帮助。没有音乐的陪伴，瑜伽只能是一种无聊的姿势。在练习的过程中，你不妨让家里包围有冥想效果的柔和音乐，这也培养了你在不同姿势变化之间的思想。