深蹲做的好

如果您想变瘦的话，坚持这种复合运动，蹲就对了。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。今后无论作何种动作都要注意这一点。6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。11、发力时要有意识的让臀部先用力。