每天跑步消耗多少卡路里合适

每天跑5公里通常有促进新陈代谢、增强体质、增强肺活量、增加肌肉紧实度、减轻体重的效果。跑步属于比较常见的一项有氧运动，每天坚持跑5公里，有助于促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有助于消耗热量，燃烧脂肪，因此可以减轻体重，也有助于增强体质。