每天坚持跑步会发生什么变化

长期坚持后变化就会更加明显，一年后身体的变化也是自然而然的，从内到外的。每天跑四公里一年后出现的能用肉眼察觉的变化就有很多。如果您对一件事情长期坚持，身体就会对这件事产生依赖，跑步也是。每天坚持四公里，一年后您的消化系统会更加健康。