正确运动做提肛动作视频

肛门提升运动是指定期提升肛门，然后放松，肛门提升是肛门提升运动。那么，肛门提升运动是如何正确的呢？怎样做提肛运动才能正确？5.夹腿提肛6.坐立提肛法以上是如何正确做肛门提升运动的相关知识。