慢跑对于身体的好处

定期慢跑可以增强激励和肌肉耐力，而激励和肌肉耐力是我们保持工作和应对紧急情况的最佳选择之一。适度的慢跑可以减轻心理负担，保持良好的身心状态。提高生活质量的首要条件是拥有健康的身体，定期的慢跑是促进健康的唯一途径。