平板支撑的好处坏处

平板支撑是一种常见的核心训练动作，对身体健康健康有很多好处。以下是关于平板支撑的好处以及如何进行平板支撑的详细说明。平板支撑主要依靠手臂和肩膀的力量来支撑身体。通过平板支撑，可以加强深腹肌(腹横筋肌)，这对保持躯干稳定性非常重要，有助于改善姿势，预防腰痛。