坚持跑步对身体有什么好处

长期坚持跑步可以显著提升心肺功能、增强免疫力、改善心理健康等。长期坚持跑步不仅能够改善身体健康，还能提升心理状态和社交能力，是一种简单有效的健康生活方式。通过制定合理的跑步计划，结合科学的饮食和休息，可以最大化跑步的益处，提升整体生活质量。