喝步跑冰水完可以喝牛奶吗

跑完步通常不建议喝冰水，可以适量喝一些温开水。跑完步后，身体处于一种热应激状态，血液循环加快，体温升高，各个器官也在高速运转，喝冰水会给身体带来不良影响。同时，也会影响身体的散热机制，阻碍身体通过出汗等方式正常降温。平时需要注意保持良好的运动习惯，在运动前可以适当进行热身活动，防止出现运动损伤。

跑完步通常不建议喝冰水，可以适量喝一些温开水。跑完步后，身体处于一种热应激状态，血液循环加快，体温升高，各个器官也在高速运转，喝冰水会给身体带来不良影响。同时，也会影响身体的散热机制，阻碍身体通过出汗等方式正常降温。平时需要注意保持良好的运动习惯，在运动前可以适当进行热身活动，防止出现运动损伤。