原地跑步对跑步有用吗

原地跑步作为一种简单易行的锻炼方式，被许多人视为日常健身的首选。这种看似健康的锻炼习惯背后隐藏着许多危害。1、膝盖损伤：在原地跑步时，由于空间有限，跑步动作可能不规范，容易导致膝盖摩擦和冲击异常，长期可能导致膝盖疼痛、关节炎等问题。特别是在缺乏热身和伸展运动的情况下，肌肉损伤的风险将进一步增加。