健身锻炼怎么吃

运动后，人们会感到非常疲劳，需要补充营养。营养均衡的食物有助于恢复体力，提高肌肉质量，恢复运动过程中失去的能量。运动后应该吃什么食物可以帮助身体恢复？红薯是运动后的另一个很好的食物选择。你可以在锻炼后的晚餐中加入几块鳄梨和一块全麦面包，以提高能量水平，并帮助肌肉迅速从磨损中恢复。