健身走的动作要领

一般来说，倒置有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰容易掌握身体重心，安全性高，适合老年人、疾病和初学者；肩膀和手臂可以锻炼全身，适合更熟练的人；肘部握拳可以降低行驶阻力，适合训练有素的倒置跑步者。运动时，倒对脚的动作要求较高。运动时，倒对脚的动作要求较高。对于初学者来说，有几个简单的步骤值得参考。