健身操收腹动作示范

很多漂亮的衣服都不能穿，所以我们通常可以做一些腹部锻炼，长期坚持腹部锻炼可以在一定程度上帮助腹部。2．动作:拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒，恢复。弯曲时臀部不动，动作要慢而有节奏。以上四个动作的要点是腹部要用力，只有这样才能达到瘦腹的效果。只有结合饮食和锻炼，我们才能最大限度地看到减肥的效果。