俯卧撑正确的做法视频

收紧腹部和臀部肌肉，为接下来的动作做好准备。正确的呼吸可以帮助您更好地控制动作节奏，提高锻炼效果。俯卧撑是一项简单而有效的全身锻炼方式，通过坚持练习，可以显著增强上肢力量、核心稳定性和耐力。但为了避免受伤并确保锻炼效果，务必掌握正确的姿势和技巧。