中老年运动注意什么

1、老年人健身前一定要记得热身。2、老年人的呼吸往往很慢，所以我们不应该做太多的运动。我们应该建立良好的态度，不要比较，不要不耐烦。一切都应该一步一步地进行，喜欢锻炼的人应该建立自己的锻炼计划。同时，运动时间也要控制好。当我们锻炼时，我们应该注意坚持下去，一切都会有效果。