一般平板支撑多长时间

平板支撑是锻炼腹横肌的有效方法，所以每次练习时掌握时间是非常重要的。那么平板支撑一次需要多长时间呢？平板支撑时间在15-120秒内，具体时间因人而异。一般刚接触平板支撑的人，一次可以坚持15秒，做两组。平面支撑是放松的利器。在阅读了以上内容后，我相信你已经对平板支撑有了自己的理解。