秋季女人养生食谱大全：吃什么好，健康美丽一整季

秋天来了，女性朋友们很关心如何养生，因为气候变化可能对她们的身体带来不少影响。这里给大家介绍几个秋季饮食养生的建议。

红豆百合汤的功效

红豆属于温性食材，有助于驱寒保暖。每到北京初春，气温回升尚不稳定，暖气刚停，不少女性常感手脚冰凉。此时，喝上一碗红豆百合汤，能有效驱散寒意。百合能够调和红豆的热性，饮用后不会引起上火，并且还能增强身体的抵抗力。

各种体质的女性都适宜饮用。特别是那些体质偏寒的女性，这款饮品既能提供温暖，又不会引起上火。

冰糖炖梨的适用与禁忌

冰糖炖梨能滋养肺部，缓解咳嗽，还能清热降火，是秋天很受欢迎的甜品。像有些轻微秋燥引起的咳嗽，女性可以通过食用它来调理。但若是本身脾胃虚弱，且体质偏寒的女性，则不宜多喝，过多饮用可能会使气血变得虚弱，引起胃寒。

银耳的营养价值

银耳中含有的胶原蛋白十分丰富，对于女性而言，它是一种极佳的美容食材。若是在秋季，我国各地的女性多饮用一些银耳汤，并加入枸杞，不仅能使肌肤白皙，还能达到补血和增强免疫力的作用。

果蔬汁的选择

秋天是补充维生素的好时节，女性们应根据自己的体质挑选合适的水果制作果汁。若想促进排便、排毒、减肥，不妨选用当季新鲜水果榨汁，再加入蜂蜜和水调制成果蔬汁来喝。比如，容易上火的女性可以选择梨这类性质偏寒的水果，而体质偏寒的女性则更适合搭配苹果等性质温和的水果。

枸杞的双面性

枸杞能清热、辅助治疗糖尿病、缓解咳嗽痰多等症状，其根部煎煮后饮用还有助于降低血压。然而，枸杞的温热性质较重，高血压患者和性情急躁的女性不宜食用，否则可能产生不利后果。对于体质正常的女性来说，食用枸杞也应适量，不宜过多。

老鸭的养生价值

秋天初，食用老鸭能滋养阴液、清热解毒、促进水分排出和消除肿胀。老鸭肉质柔嫩、易于消化，特别适合脾胃虚弱的女士，或是正处于结核病康复期的女性，堪称理想的美食选择。

秋天养生你们有自己独到的小技巧吗？不妨在评论区告诉我们，也请大家给这篇文章点个赞，转发一下，让更多女性朋友能从这些秋季饮食知识中受益。

未经允许不得转载：养生语 » 秋季女人养生食谱大全：吃什么好，健康美丽一整季