微信关注，获取更多 夏日炎炎，湿气和热气常侵扰着身体。这时候，喝一些能祛湿清热的茶饮对身体非常有好处。今天，我要给大家介绍几款茶饮的制作方法，以及它们各自的功效。
五花祛湿茶制作与功效
制作五花祛湿茶，需要准备金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花，每种各15克，还有50克鲜土茯苓和苡米，都要洗净。鲜土茯苓要切成小块，然后加入适量的水，煮沸后煮上半个小时就可以喝了。记得有一次夏天，我头昏脑涨，头痛欲裂，喝了这茶之后，感觉好多了。这茶功效不少，可以清热解毒，消暑利湿。对于因湿热引起的头晕、感冒等症状，喝这茶效果挺明显的。
在夏季，很多人会湿热侵袭而食欲不振，这茶也可改善这种情况。
竹叶茅根茶的制作与作用
竹叶茅根茶制作简单，只需取5克竹叶，5克白茅根，以及2克荷叶，放入杯中，用沸水冲泡后即可饮用。这种茶饮具有清热去烦的明显效果。对于心火过旺、心绪不宁的人来说，喝此茶能有效地缓解不适。
白茅根能清热利尿，还能凉血止血。夏日高温，人体易生内火，喝此茶能帮助身体通过尿液等方式将多余的热气排出体外。
薏米茶相关要点
制作薏米茶，首先要精选薏米，仔细清洗干净。洗净后，需将薏米沥干水分。随后，用微火慢慢烘焙，直到香味四溢。之后，将洗净的枸杞加入其中，用滚烫的开水冲泡5到10分钟。若个人喜好，还可以加入熟红豆等温性食材。正如《本草纲目》中记载，薏米具有多种保健功效。我母亲经常喝薏米茶，因为它能帮助保养皮肤。
薏米能健脾养胃，补肺润燥，还有清热的效果。它性质偏凉，口感甘甜。不论是轻微的湿气问题，还是日常需要清热的情形，薏米都是理想的选择。
西瓜皮茶知识
西瓜皮茶的做法是将清洗干净的西瓜皮切成小片，接着榨出汁液并过滤掉固体残渣，只需放入少量的白糖，拌匀后即可。这种茶饮具有出色的消暑和利水作用。我的邻居体质偏热，且伴有轻微的水肿，他试喝之后，身体状况明显改善。
寒性体质者和胃寒之人不宜饮用，因为寒性物质累积会伤害身体机能，还会使体内寒邪更加聚集。
荷叶祛湿止泻茶的优势
荷叶、竹叶、扁豆花以及藿香，各用六克，煎煮成茶，便成了消暑解渴的好饮品。荷叶的功效多样，比如能祛湿止泻。夏日里，若有人因腹泻而感到不适，喝上这茶，症状便会有所缓解。
竹叶、扁豆花与藿香三者功效相辅相成，合力调理身体。它们不仅能够有效缓解夏季腹泻，还能祛湿降温。
茯苓薏米祛湿茶奥秘
茯苓薏米祛湿茶的制作，需用15至20克茯苓和20克薏米。先将它们轻柔地洗净，接着用一碗半清水浸泡约半小时。随后，根据个人喜好，可加入适量的生姜。将水煮沸后，转小火慢炖30分钟。此茶具有清热、健脾、祛湿之效。尤其适合肥胖且体内湿气较重者饮用，能有效减少体内湿气。
体质偏寒的人适合多吃姜片，但若是舌苔黄腻或者容易上火的情形，则不宜使用姜。而对于糖尿病患者来说，饮用姜水也是不适宜的。
你尝过这些茶了吗？若你对它们有所感受或疑问，不妨在评论区分享。此外，别忘了点赞和分享这篇文章。
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