特别推荐:芒果的好处竟然有这么多，你知道吗？

芒果，这种深受大众喜爱的水果，很多人对其钟爱有加。但你是否了解，食用芒果究竟有哪些益处？下面，我就为大家逐一详述。

祛痰止咳

芒果苷有助于减轻咳嗽和痰多的症状。比如，在干燥的季节，如北京的秋冬，许多人会因空气干燥而感到嗓子不适。此时，适量食用芒果，借助其中芒果苷的功效，或许能减少咳嗽的次数。然而，对芒果过敏的人需谨慎，以免症状加重。此外，食用芒果止咳也应适量，每天一至两个中等大小的芒果即可。

存放芒果时同样要留意，若是成熟的芒果，放入冰箱的冷藏区，能够维持新鲜两到三天。

降低胆固醇和甘油三酯

芒果中维生素C含量颇丰，叶子同样含有丰富的维生素C，这有助于维生素C的稳定，防止其流失。经常食用芒果，能有效补充人体所需的维生素C。这一习惯有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平。在广西的长寿村，村民们习惯性地食用包括芒果在内的各种蔬菜和水果。令人惊讶的是，该村心血管疾病患者数量较少，这或许与他们的饮食习惯有着密切的联系。

购买芒果时，若是为了补充维生素C，应挑选表皮色彩鲜亮、果柄部位较为圆润的芒果。这类芒果通常较为新鲜，其维生素C的含量也相对较高。

明目

芒果中含有的多种糖分和维生素，尤其是维生素A，对眼睛健康大有裨益。对于那些经常用眼，如长时间面对电脑屏幕的上班族来说，眼睛容易出现疲劳和干涩。因此，他们每天可以吃一个芒果，以补充所需的营养，并滋养双眼。

食用芒果前务必确保卫生，因为其外皮可能藏有细菌。建议在食用前，先用盐水浸泡大约五分钟，这不仅能清洁果实，还能降低过敏的风险。

抗菌消炎

芒果的幼果、树皮、茎对化脓球菌和大肠杆菌等病原体具有抑制作用。在南方夏季，由于天气炎热潮湿，人们很容易患上皮肤感染。这时，我们可以利用芒果的这些部位提取的成分，来帮助减轻皮肤炎症的症状。

吃芒果时，熟透的芒果口感更佳，其抗菌消炎的效果也更显著。而未成熟的芒果可能会让人感到肠胃不适。

防癌抗癌

芒果中含有三乙酸等成分，这些成分对抑制肿瘤有积极作用。同时，芒果汁可以加快肠道蠕动。根据美国的一项研究数据，经常食用芒果的人，他们患上某些肠道癌症的风险有所降低。

食用芒果制品，比如芒果汁、芒果沙拉，应即时制作即时享用，以免其中的维生素及其他营养成分因时间过长而流失。

预防高血压

芒果中所含的维生素和矿物质有助于血管软化，防止动脉硬化，以及调整血压。以日本为例，部分高血压病人在医生的指导下，每日适量食用芒果，经过一段时间，他们的血压得到了一定程度的稳定。

如果你想要吃芒果控制血压，那么最好是在两餐之间食用。

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