非常有效:金银花隔了多久不能喝？能反复泡水吗？

张女士居住在南方，她对金银花茶情有独钟，觉得这茶不仅能强身健体，还有一定的药用效果。然而，有一次她喝了隔夜的金银花茶后，腹痛得难以忍受。实际上，许多人跟张女士一样，对金银花茶的饮用方式有许多疑问。今天，我就来给大家普及一下金银花饮用的相关知识。

金银花隔夜能不能喝

金银花泡水后确实很容易滋生细菌和微生物。泡好的金银花里，营养成分和药效都存在。然而，一旦放置过夜，细菌滋生，变质的风险就大大提升。有实验对比过新泡和隔夜的金银花茶，结果显示隔夜的细菌数量翻了一倍。变质的金银花不仅失去了药用和保健价值，饮用后还可能让人感到不适。比如免疫力较弱的小李，喝了隔夜的金银花茶就出现了头晕和恶心的症状。因此，通常不建议饮用隔夜的金银花茶。

夏日里存放金银花茶，室内气温一旦升高，细菌滋生只需短短数小时。至于冬日，虽然时间可以延长，但为了保险起见，还是建议当天饮用为佳。

喝了隔夜金银花茶如何应对

若不慎饮用了隔夜的金银花茶，无需紧张。先留意自身的健康状况。比如小赵，即便喝了隔夜的金银花茶，由于体质较强，过一会儿便无大碍。毕竟每个人的体质抗病能力不同，饮用的量也有所不同。

过了段时间若无不适，只需稍作休息，多喝温水即可。但若出现腹痛、腹泻或头晕等类似小红的症状，务必立即就医检查治疗，切莫拖延病情，健康最为重要。

金银花可反复泡水

金银花含有多种成分。其中，绿原酸和木犀草素苷等药理活性成分，以及微量元素和维生素等营养元素也不少。然而，初次泡制时，这些成分并不能完全溶解出来。

金银花确实可以多次用来泡水饮用。但需注意，泡的次数越多，所泡出的有效成分就越少。一般来说，泡2到3次就能将大部分可溶解的物质溶解出来。在办公室，常见有人拿一把金银花反复冲泡，一天喝上2到3杯，这样既能充分利用金银花的益处，又不会造成浪费。

金银花变色后的处理

金银花在正常情况下呈现淡黄色。一旦金银花的颜色出现变化，就得提高警惕。就拿老王来说，他在保存金银花时没留意到受潮，结果金银花变色后饮用后引发了腹泻。这主要是因为保存不当导致金银花变质，这样的金银花是不适宜饮用的。

金银花泡水时有时会变成墨绿色，这主要是因为其中的绿原酸与空气接触过多而发生了氧化。小孙第一次看到这种情况，还吓了一跳，以为不能喝了。但实际上，这只是正常的药理成分变化，完全可以放心饮用。

金银花的选购技巧

买金银花得注意细节。得先看花形，好金银花是棒状的，顶部粗，底部细，稍微有点弯。去市场挑的时候，得用手摸摸，感受一下是否干燥。比如小陈以前买金银花时没经验，买的花一碰就碎，里面还不少灰，这样的金银花就不太好了。

闻一闻它的香气，优质的金银花散发着淡淡的清香。在产地选择上，不妨关注一下，比如山东平邑的金银花品质相当优良。据数据显示，平邑产金银花的绿原酸含量较高，其营养和药用价值也相对更丰富。

金银花冲泡的最佳水温

金银花的冲泡效果受水温影响。水温过低，花中的有效成分难以充分溶解。而水温过高，又可能损害其营养成分。适宜的温度大约在80℃左右。

可以用温度计来测量水温，若没有温度计，也不必担心。只需等水烧开后稍微放置一会儿。小张通常会在烧水的壶不再冒热气时泡金银花，这样泡出的金银花汤既清澈，功效也更为显著。

你是否知晓，你所饮用的金银花茶，是采用最适宜的水温来冲泡的？若你对金银花有所了解，愿与大家分享，或者有疑问需要解答，不妨在评论区留言、点赞并转发这篇文章。

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