婴儿长期吹空调的危害及害处，家长们必须要知道

夏日里，宝宝若空调使用不当，很容易引发多种健康困扰，诸如反复发作的上呼吸道感染和腹泻等症状。家长们对此务必给予足够的关注。

做好温度控制

空调温度不宜调得过低，否则室内外温差会很大，这对宝宝来说很难适应。举个例子，如果室外温度超过30℃，而室内空调温度设定为20℃，那么宝宝从室外进入室内后，会经历快速的冷热变化，身体调节功能可能跟不上去，从而容易引发不适。因此，在不同季节，我们都需要合理调整空调温度。夏天天气炎热，通常将空调温度设定在26℃左右是比较合适的。

调温时，先维持中间温度。待宝宝逐渐适应，再慢慢调整至所需温度。如此一来，给宝宝的体质一个逐渐适应的过程，有效减少温差引起的各种疾病风险。

关注宝宝出汗情况

宝宝一旦出汗，绝不能马上开启空调。设想一下，孩子在外面玩耍后，满头大汗地跑回家，此时若立刻吹空调，很容易引发感冒。因为身体出汗时毛孔是张开的，空调的冷风直接吹来，寒气便会迅速侵入。因此，在宝宝出汗后，应当先用毛巾擦干汗水，换上干净的衣服，然后才缓缓靠近空调，感受微风，如此一来，便能防止感冒等问题的发生。

宝宝在空调房里玩耍出汗时，切记不要让宝宝直面空调吹风。可以将空调设置成微风模式，并且准备一条薄毯子，用它来覆盖宝宝的腹部和背部，这样能有效避免冷风直接接触皮肤，降低生病的风险。

维持空气清新

保持室内空气流通至关重要。空调房若是封闭，空气质量会变差，细菌容易繁殖。每天早晚都应进行通风，每次大约半小时。以一个居住在60平米房子里的三口之家为例，清晨起床后，应打开窗户通风，待空气变得新鲜后再把窗户关上。

空气净化器是个不错的选择。特别是在空气污染较为严重的区域，或是遇到雾霾天气时。比如，北京在污染较为严重的季节，有了空气净化器的帮助，可以有效减少灰尘和病菌，给宝宝提供一个健康的呼吸环境。

注重宝宝衣着

空调房里宝宝穿衣要得体，不宜过少。薄款的长袖长裤是个不错的选择。棉质衣物透气性好，吸汗能力强。夜间睡眠时，被子要盖得严实。若宝宝有踢被子的习惯，不妨试试睡袋。夏天可以选用薄棉睡袋，即便踢被子，也能防止宝宝着凉。

宝宝离开空调房时，也要留意衣服的增减。若是从温度较低的空调房间走到外面高温的环境中，可以先让宝宝在门口等一会儿，适应一下温度的变化，然后再逐渐减少衣物，出门去。

保持适当湿度

空调房内空气干燥对婴幼儿健康有害。通过使用加湿器，可以有效调节室内湿度。以大约30平方米的房间为例，保持湿度在40%至60%之间是比较适宜的。在低湿度环境中，宝宝容易出现呼吸道不适，而适宜的湿度有助于缓解宝宝鼻子和喉咙干燥等问题。

空调房间内，放置一盆清水或湿毛巾有助于调节室内湿度。例如，在炎热的夏季，临睡前在卧室内添置一盆水，不仅能缓解空气干燥，还能降低因干燥引发的感冒等疾病风险。

留意宝宝症状

应随时留意宝宝的身体反应。若宝宝出现咳嗽、打喷嚏等上呼吸道感染迹象，或是腹泻，应立即采取行动。尤其是在北方，若宝宝持续咳嗽，家长起初可能未予重视，但最终可能演变成支气管炎。因此，一旦宝宝出现轻微不适，就必须及时采取措施。

宝宝若有哮喘或鼻炎等过敏性疾病，一旦症状加剧，应迅速调整生活环境，并积极寻求医生的帮助。遇到宝宝体温异常，无论高低，都应保持警惕。那么，你家宝宝在空调环境中是否有过不适的反应？家长们都应重视预防宝宝得空调病，并广泛传播这篇文章，让更多家长从中受益。

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