夏天吹空调的正确方法，你知道吗？

夏日来临，空调成为众多家庭消暑不可或缺的宝贝。然而，许多人使用空调的方法却存在误区，这可能会对健康造成不利影响。今天，我就来给大家详细介绍一下如何正确使用空调。

别让空调直吹身体

空调吹出的冷气温度远低于人体，一旦不慎直吹，便可能引发不适。记得有一位同事，午休时头部正对着空调，结果下午上班时便开始头痛。这种情况发生，是因为人体在未做好准备的情况下，冷风直接接触到身体，尤其是头部和腹部等部位，很容易导致身体不适，诸如风湿、疼痛等症状就可能随之而来。因此，在使用空调时，务必调整风向，避免直接对着人体吹。在公共场合如办公室，可以使用空调挡板来改变风向；而在家中，则可以调整空调的位置，使其不直接对着人吹。

使用空调时，切记不要将出风口直接对准床铺。我曾有一位朋友，就因为晚上睡觉时空调对着床，没留心，第二天醒来脖子肩膀疼痛难忍。这足以说明空调直吹对人体健康危害极大。

避免长时间吹空调

夏日炎炎，多数人待在室内，空调常开不关，享受片刻清凉。曾有一则新闻提及，一位年轻男子整个夏天都在家中长时间吹空调，结果身体变得十分虚弱。实际上，长时间使用空调对健康极为不利，身处这种人造低温环境中，人体会变得较为脆弱。

白天时分，尤其是上班族，从晨至午，最好别让空调持续运行。大约每两个小时，可以关掉空调，打开窗户透透气。夜晚入眠，更不宜整夜开空调。可以设定定时关闭，或睡觉时盖条薄被，半夜若不觉得热，便把空调关掉。否则，长时间处于低温环境下，身体可能会出现诸多不适。

合理设置温度

使用空调时，温度的设定至关重要。我国推荐的标准是26度，通常来说，保持23度以上是比较适宜的。我家之前把温度定在20度，待久了总觉得身体很不舒服。温度太低，人体难以适应。而且，温度过低还会导致新陈代谢减缓。在图书馆、商场等公共场所，大多数情况下，空调的温度都会设定在26度左右，这样不仅能节约能源，还能让人感到比较舒适。

老人和小孩，温度的设定尤其要适宜。以老人的卧室为例，24度左右最为理想。夏日里，阳光强烈，室内升温迅速，但并不需要过分凉爽，24度正合适，既满足需求，又不会影响老人的健康。

经常开窗通气

空调具备换气功能，然而换气量却不大。以卧室为例，若白天整日开启空调而紧闭门窗，夜晚便会有呼吸不畅的感觉。家具、衣物等物品释放的气味在室内交织，若空气无法得到良好流通，室内空气便会变得污浊，且极易滋生细菌。

数据显示，一间普通的10平米房间，关紧门窗两小时后，氧气含量便会减少。因此，在空调开启时，每隔两三个小时，应开窗通风十分钟到十五分钟。即便空调已开启换气功能，仍需定时开窗，以保证空气清新。这样做，才能有效避免因空气质量不佳而引起的身体不适。

出门前提前关空调

出门前，许多人急忙关闭空调便匆匆离去，这并非良策。若能在出门前提前10至15分钟关闭空调，则更为适宜。以我们早晨准备上班为例，提前15分钟关闭空调，能让身体逐渐适应室内外温差。若你突然从低温的空调房间步入高温的外界，身体会忽冷忽热，极易引发中暑或感冒等症状。

邻居每日出门，总是急匆匆地关闭空调。有一次夏日，他突发热感冒，经医生诊断，得知这是由于身体难以适应室内外温差变化所致。因此，提前关闭空调的这个小举动，虽然时间不长，却至关重要。

空调滤网要常清洗

空调滤网若长期未清洗，灰尘与细菌便会大量积聚。就拿我家空调来说，一个夏天未清洗滤网，开启后便散发出难闻的气味。一台使用三年未曾清洗滤网的空调，检测结果显示细菌数量已增至购买时的数倍之多。

通常情况下，空调滤网每隔两三个月就得清洗一次。清洗滤网其实很简单，只需将滤网取下，用刷子轻轻去除表面的灰尘，再用洗洁精和温水轻轻浸泡清洗，最后晾干后重新装回即可。清洗后的滤网能吹出更清新健康的空气，同时也能确保空调制冷效果良好。

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